Desayuno

73–78 / 78

Veggie Omelet in a Mug

2 eggs · 2 tablespoons fat-free (skim) milk · 1 pinch salt

Tiempo total 13 minPorciones 1Ingredientes 6

1 cup low-fat fruit yogurt · 1 cup old fashioned rolled oats, uncooked · 1/2 cup fat-free (skim) milk, or 1% milk

Tiempo total 365 minPorciones 5Ingredientes 7

1 cup frozen strawberries · 1 cup frozen raspberries · 1 cup pineapple chunks

Tiempo total 10 minPorciones 2Ingredientes 6

1 1/2 cups whole wheat flour · 3 tablespoons sugar · 1 teaspoon baking powder

Tiempo total 30 minPorciones 7Ingredientes 11

2 cups low fat yogurt · 1 cup banana · 1/2 cup blueberries

Tiempo total 5 minPorciones 4Ingredientes 6

2 cups zucchini · 1 tablespoon onion · 1 egg, beaten

Tiempo total 30 minPorciones 2Ingredientes 9

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