Calculadora TDEE gratuita
Una estimación inicial de la energía que necesitas según tu cuerpo y actividad.
ENERGÍA DIARIA ESTIMADA2250
kcal / día
Metabolismo basal1452 kcal
Factor de actividad1,55
Estimación para adultos, no una prescripción individual. Las necesidades reales varían.
Registra tu día con BiteCalLooking for resting energy? Try the BMR calculator →
¿Qué significa TDEE?
El gasto energético diario total combina las necesidades en reposo, el movimiento diario y el ejercicio.
El cálculo
Esta calculadora usa la ecuación de Mifflin–St Jeor para el metabolismo en reposo y la multiplica por el factor de actividad elegido.
BMR = 10 × Peso (kg) + 6.25 × Altura (cm) − 5 × Edad + s
s: Hombre +5; Mujer −161
TDEE = BMR × Factor de actividad
s: Hombre +5; Mujer −161
TDEE = BMR × Factor de actividad
Referencia: Mifflin et al., 1990.
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