Calcolatore TDEE gratuito
Una prima stima del fabbisogno energetico in base al corpo e all’attività.
ENERGIA GIORNALIERA STIMATA2250
kcal / giorno
Metabolismo basale1452 kcal
Fattore di attività1,55
Stima per adulti, non una prescrizione individuale. Il fabbisogno reale varia.
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Cosa significa TDEE?
Il dispendio energetico totale unisce fabbisogno a riposo, movimento quotidiano ed esercizio.
Il calcolo
Il calcolatore usa l’equazione di Mifflin–St Jeor per il metabolismo a riposo e applica il fattore di attività scelto.
BMR = 10 × Peso (kg) + 6.25 × Altezza (cm) − 5 × Età + s
s: Uomo +5; Donna −161
TDEE = BMR × Fattore di attività
s: Uomo +5; Donna −161
TDEE = BMR × Fattore di attività
Riferimento: Mifflin et al., 1990.
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