Gratis TDEE-kalkulator
Et første anslag på energibehovet ut fra kropp og aktivitet.
ANSLÅTT DAGLIG ENERGIBEHOV2 250
kcal / dag
Basalstoffskifte1 452 kcal
Aktivitetsfaktor1,55
Et anslag for voksne, ikke en individuell anbefaling. Faktiske behov varierer.
Følg dagen din med BiteCalLooking for resting energy? Try the BMR calculator →
Hva betyr TDEE?
Totalt daglig energiforbruk kombinerer hvilebehov, hverdagsbevegelse og trening.
Beregningen
Kalkulatoren bruker Mifflin–St Jeor-formelen for hvileforbrenning og multipliserer med valgt aktivitetsfaktor.
BMR = 10 × Vekt (kg) + 6.25 × Høyde (cm) − 5 × Alder + s
s: Mann +5; Kvinne −161
TDEE = BMR × Aktivitetsfaktor
s: Mann +5; Kvinne −161
TDEE = BMR × Aktivitetsfaktor
Referanse: Mifflin et al., 1990.
Klar for enklere registrering?
Gi plass til sunnere vaner med BiteCal.
