Przejdź do treści
← Wszystkie przepisy

Kolacja

20-Minute Chicken Creole

Ingredients, directions and serving information for 20-Minute Chicken Creole.

Oryginalny przepis jest w języku angielskim.

Porcje: 8

Łączny czas: 20 min

Składniki

  • 1 tablespoon vegetable oil
  • 1 pound skinless, boneless chicken breasts
  • 1 can (14.5 ounces) no salt added diced tomatoes
  • 1 cup chili sauce
  • 1 large green pepper
  • 2 medium celery stalks
  • 1 medium onion
  • 2 garlic cloves
  • 1 teaspoon dried basil
  • 1 teaspoon dried parsley
  • 1/4 teaspoon cayenne pepper

Przygotowanie

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Heat pan over medium-high heat (350 degrees F in an electric skillet). Add vegetable oil and chicken and cook until the chicken reaches an internal temperature of 165 degrees F (3-5 minutes).
  3. Reduce heat to medium (300 degrees F in electric skillet).
  4. Add tomatoes with juice, chili sauce*, green pepper, celery, onion, garlic, basil, parsley, and cayenne pepper..
  5. Bring to a boil; reduce heat to low and simmer, covered for 10-15 minutes.
  6. Serve over hot, cooked rice or whole wheat pasta.

Wartości odżywcze porcji według źródła

Wielkość porcji1 cup
Kalorie132 kalorii
Białko13g
Węglowodany12g
Tłuszcz3g
Tłuszcze nasycone1g
Błonnik3g
Cukry7g
Sód489mg
Cholesterol38mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

Źródło przepisu

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

Szkic wspomagany AI. Oczekuje na przegląd redakcyjny.

Chcesz prościej zapisywać posiłki?

Zrób miejsce na zdrowsze nawyki z BiteCal.

Pobierz z App StoreDostępne w Google Play