Przejdź do treści
← Wszystkie przepisy

Obiad

Asian Mango Chicken Wraps

Ingredients, directions and serving information for Asian Mango Chicken Wraps.

Oryginalny przepis jest w języku angielskim.

Porcje: 4

Łączny czas: 30 min

Składniki

  • 2 ripe mangos
  • 1 1/2 cups chopped roasted chicken breast
  • 2 green onions
  • 2 tablespoons fresh basil
  • 1/2 red bell pepper
  • 1 1/2 cups shredded Savoy or Napa cabbage
  • 2 medium carrots
  • 1/3 cup fat-free cream cheese
  • 3 tablespoons natural creamy peanut butter
  • 2 teaspoons reduced sodium soy sauce
  • 4 whole -wheat tortillas

Przygotowanie

  1. Cut mangos, vegetables, and chicken. Place in a mixing bowl and toss until well mixed.
  2. In a small mixing bowl, whisk together cream cheese, peanut butter, and soy sauce.
  3. To assemble: lay out tortillas on a flat surface. On each tortilla, spread 1/4 of cream cheese mixture and top with mango, vegetable, and chicken mix. Roll up tightly, tucking in ends of tortilla. Secure with toothpicks.
  4. To serve, cut each wrap in half.
  5. If not serving immediately, refrigerate; keeps well overnight.

Wartości odżywcze porcji według źródła

Wielkość porcji1 Asian Mango Chicken Wrap
Kalorie411 kalorii
Białko28g
Węglowodany47g
Tłuszcz13g
Tłuszcze nasycone4g
Błonnik9g
Cukry21g
Sód618mg
Cholesterol52mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

Źródło przepisu

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

Szkic wspomagany AI. Oczekuje na przegląd redakcyjny.

Chcesz prościej zapisywać posiłki?

Zrób miejsce na zdrowsze nawyki z BiteCal.

Pobierz z App StoreDostępne w Google Play