Przekąska
Hummus
Ingredients, directions and serving information for Hummus.
Oryginalny przepis jest w języku angielskim.
Porcje: 8
Łączny czas: 20 min
Składniki
- 2 cups garbanzo beans, cooked
- 2 cloves garlic
- 1/4 cup lemon juice
- 1 tablespoon sesame tahini [sesame paste]
- 2 tablespoons olive oil
Przygotowanie
- Wash hands with soap and water.
- Mash the garbanzo beans until smooth (if you have a blender, put the beans and lemon juice into it and blend).
- Add the garlic, lemon juice, tahini and oil. Mix well.
Wartości odżywcze porcji według źródła
Wielkość porcji1/6 of recipe
Kalorie111 kalorii
Białko4g
Węglowodany11g
Tłuszcz6g
Tłuszcze nasycone1g
Błonnik4g
Cukry2g
Sód151mg
Cholesterol0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
Źródło przepisu
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
Szkic wspomagany AI. Oczekuje na przegląd redakcyjny.
