Przekąska
Quick and Easy Bean Dip
Ingredients, directions and serving information for Quick and Easy Bean Dip.
Oryginalny przepis jest w języku angielskim.
Porcje: 1
Łączny czas: 5 min
Składniki
- 1/3 cup beans, low-sodium canned or cooked
- 1/3 tablespoon yogurt, non-fat plain
- 1 tablespoon salsa
Przygotowanie
- Wash hands with soap and water.
- Place beans in a small, resealable plastic bag. Squeeze out extra air and seal. Mash beans with fingers.
- Add yogurt and salsa. Seal bag and mix with fingers.
- Open bag or cut off corner of bag and squeeze out dip.
Wartości odżywcze porcji według źródła
Wielkość porcji1
Kalorie70 kalorii
Białko4g
Węglowodany13g
Tłuszcz1g
Tłuszcze nasycone0g
Błonnik4g
Cukry2g
Sód186mg
Cholesterol0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
Źródło przepisu
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
Szkic wspomagany AI. Oczekuje na przegląd redakcyjny.
