Przejdź do treści
← Wszystkie przepisy

Obiad

Salad with Pineapple, Nuts, and Raisins

Ingredients, directions and serving information for Salad with Pineapple, Nuts, and Raisins.

Oryginalny przepis jest w języku angielskim.

Porcje: 4

Łączny czas: 20 min

Składniki

  • 2 cups mixed salad greens
  • 1 cup vegetables, chopped
  • 1 cup canned pineapple chunks (in juice), drained
  • 1 1/2 teaspoons white vinegar
  • 1/16 cup orange juice
  • 1/4 cup fat-free fruit-flavored yogurt
  • 2 tablespoons nuts, chopped
  • 2 tablespoons raisins

Przygotowanie

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Put mixed salad greens on a large platter or in a salad bowl.
  3. In a large bowl, mix chopped vegetables and pineapple or orange segments. Spoon onto the mixed greens.
  4. Mix vinegar, orange juice, and yogurt in a small bowl and pour dressing over salad greens and vegetables.
  5. Top with nuts and raisins. Serve.

Wartości odżywcze porcji według źródła

Wielkość porcji1 cup prepared salad, 1/4 of recipe
Kalorie98 kalorii
Białko3g
Węglowodany17g
Tłuszcz3g
Tłuszcze nasycone0g
Błonnik2g
Cukry14g
Sód38mg
Cholesterol0mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

Źródło przepisu

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

Szkic wspomagany AI. Oczekuje na przegląd redakcyjny.

Chcesz prościej zapisywać posiłki?

Zrób miejsce na zdrowsze nawyki z BiteCal.

Pobierz z App StoreDostępne w Google Play