Przejdź do treści
← Wszystkie przepisy

Śniadanie

Scrambled Eggs and Zucchini

Ingredients, directions and serving information for Scrambled Eggs and Zucchini.

Oryginalny przepis jest w języku angielskim.

Porcje: 4

Łączny czas: 30 min

Składniki

  • 2 cups zucchini
  • 1/2 cup onion
  • 1/4 green or red pepper
  • 1 egg
  • 1/4 cup low-fat milk
  • 2 tablespoons canola oil
  • 1 tablespoon garlic and herb seasoning mix
  • 1/4 cup Parmesan cheese
  • 1/4 cup cheese, low-fat shredded

Przygotowanie

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Wash and chop zucchini, measure out about 2 cups.
  3. Dice the onion and pepper, set aside along with the zucchini.
  4. Stir the egg and milk together and set aside.
  5. Sauté the vegetables in oil on medium heat. Remove from the pan.
  6. Scramble the egg mixture until cooked thoroughly. Stir in the vegetable mixture and fold together.
  7. Cook together until temperature reaches 145 °F.
  8. Sprinkle the seasoning and cheese on top. When the cheese is melted, serve warm.
  9. Add fresh or other dried herbs as desired.

Wartości odżywcze porcji według źródła

Wielkość porcji1/4 of recipe
Kalorie150 kalorii
Białko7g
Węglowodany6g
Tłuszcz12g
Tłuszcze nasycone3g
Błonnik1g
Cukry3g
Sód151mg
Cholesterol61mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

Źródło przepisu

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

Szkic wspomagany AI. Oczekuje na przegląd redakcyjny.

Chcesz prościej zapisywać posiłki?

Zrób miejsce na zdrowsze nawyki z BiteCal.

Pobierz z App StoreDostępne w Google Play