Przejdź do treści
← Wszystkie przepisy

Obiad

Taco Salad

Ingredients, directions and serving information for Taco Salad.

Oryginalny przepis jest w języku angielskim.

Porcje: 4

Łączny czas: 30 min

Składniki

  • 1/4 pound lean ground beef
  • cumin, ground
  • 1 tablespoon chili powder
  • 1 cup kidney or pinto beans
  • 1/2 head lettuce
  • 1 small onion
  • 2 medium fresh tomatoes
  • 1 can corn
  • 1/2 cup cheddar cheese
  • 2 cups light tortilla chips
  • 1/2 cup non-fat yogurt
  • 1/2 cup salsa, chunky

Przygotowanie

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Brown ground beef and drain any fat.
  3. Add beans, cumin, and chili powder and heat through.
  4. Toss lettuce, tomatoes, onion, and cheese in large bowl.
  5. Spoon on meat and bean mixture and top with broken tortilla chips.
  6. Prepare dressing by mixing yogurt and salsa. Serve on the side of the salad
  7. Refrigerate leftovers within two hours.

Wartości odżywcze porcji według źródła

Wielkość porcji2 cups salad, 1/6 of recipe (230g)
Kalorie361 kalorii
Białko20g
Węglowodany53g
Tłuszcz10g
Tłuszcze nasycone4g
Błonnik10g
Cukry15g
Sód644mg
Cholesterol31mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

Źródło przepisu

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

Szkic wspomagany AI. Oczekuje na przegląd redakcyjny.

Chcesz prościej zapisywać posiłki?

Zrób miejsce na zdrowsze nawyki z BiteCal.

Pobierz z App StoreDostępne w Google Play