Przejdź do treści
← Wszystkie przepisy

Kolacja

Vegetable Chili

Ingredients, directions and serving information for Vegetable Chili.

Oryginalny przepis jest w języku angielskim.

Porcje: 5

Łączny czas: 70 min

Składniki

  • 2 tablespoons vegetable oil
  • 2 yellow onions, peeled and coarsely chopped
  • 2 zucchinis, cubed
  • 2 sweet potatoes, cubed
  • 3 cloves garlic, minced
  • 2 teaspoons ground cumin
  • 2 tablespoons chili powder
  • 2 teaspoons dried oregano
  • 3 16-ounce cans low-sodium dark red kidney beans, drained and rinsed
  • 2 14.5-ounce cans no salt added diced tomatoes
  • 2 cups frozen corn

Przygotowanie

  1. Put the pot over medium heat and when it is hot, add the oil. Add the onions, zucchini, sweet potatoes, garlic, and spices and cook, stirring from time to time, for 20 minutes.
  2. Add the kidney beans and tomatoes. Stir and cook, covered, until the squash is tender, about 30 minutes.
  3. Add the corn and cook until warmed throughout.
  4. Serve right away or transfer to a container once cooled. Refrigerate up to 5 days.

Wartości odżywcze porcji według źródła

Wielkość porcji2 cups
Kalorie435 kalorii
Białko20g
Węglowodany77g
Tłuszcz9g
Tłuszcze nasycone1g
Błonnik23g
Cukry19g
Sód441mg
Cholesterol0mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

Źródło przepisu

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

Szkic wspomagany AI. Oczekuje na przegląd redakcyjny.

Chcesz prościej zapisywać posiłki?

Zrób miejsce na zdrowsze nawyki z BiteCal.

Pobierz z App StoreDostępne w Google Play