Перейти к содержимому
← Все рецепты

Ужин

Asparagus, Mandarin Orange, Chicken, and Rice

Ingredients, directions and serving information for Asparagus, Mandarin Orange, Chicken, and Rice.

Оригинал рецепта доступен на английском языке.

Порции: 4

Общее время: 30 min

Ингредиенты

  • 2 tablespoons extra virgin olive oil
  • 2 tablespoons rice vinegar
  • 3 tablespoons mandarin orange juice
  • 1 tablespoon soy sauce, reduced sodium
  • 3 1/3 cups fresh asparagus
  • 2 - 11 oz cans mandarin oranges
  • 12 ounces cooked chicken breast
  • 3 cups cooked instant brown rice

Приготовление

  1. In a small bowl, whisk vinaigrette ingredients, set aside.
  2. Cook rice according to package directions.
  3. Place whole trimmed asparagus in a large skillet with 1 1/2 inches of water.
  4. Bring to a boil, reduce heat and simmer, uncovered, for 2-5 minutes.
  5. Rinse with cool water and cut into 1-inch pieces.
  6. In a medium size bowl, toss all ingredients.

Пищевая ценность порции по данным источника

Размер порции1 serving
Калории461 калорий
Белки33g
Углеводы57g
Жиры11g
Насыщенные жиры2g
Клетчатка6g
Сахара17g
Натрий201mg
Холестерин84mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

Источник рецепта

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

Черновик с помощью ИИ. Ожидает редакционной проверки.

Готовы упростить учёт питания?

Освободите место для здоровых привычек с BiteCal.

Скачать в App StoreДоступно в Google Play