Бесплатный калькулятор TDEE
Начальная оценка потребности в энергии по параметрам тела и активности.
РАСЧЁТНАЯ СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В ЭНЕРГИИ2 250
ккал / день
Основной обмен1 452 kcal
Коэффициент активности1,55
Оценка для взрослых, не индивидуальное назначение. Реальные потребности различаются.
Следите за своим днём с BiteCalLooking for resting energy? Try the BMR calculator →
Что означает TDEE?
Суточный расход энергии складывается из потребности в покое, повседневного движения и тренировок.
Расчёт
Калькулятор использует формулу Миффлина — Сан Жеора для обмена в покое и умножает результат на выбранный коэффициент активности.
BMR = 10 × Вес (кг) + 6.25 × Рост (см) − 5 × Возраст + s
s: Мужской +5; Женский −161
TDEE = BMR × Коэффициент активности
s: Мужской +5; Женский −161
TDEE = BMR × Коэффициент активности
Ссылка: Mifflin et al., 1990.
Готовы упростить учёт питания?
Освободите место для здоровых привычек с BiteCal.
