Перейти к содержимому
← Все рецепты

Обед

Bean and Vegetable Salad

Ingredients, directions and serving information for Bean and Vegetable Salad.

Оригинал рецепта доступен на английском языке.

Порции: 12

Общее время: 20 min

Ингредиенты

  • 1/2 head red cabbage
  • 1/2 head romaine lettuce
  • 3 medium carrot
  • 1 medium cucumber
  • 1 medium green pepper
  • 2 broccoli stalks
  • 3 medium tomatoes
  • 3 cans (15.5 ounces each) low-sodium kidney beans or garbanzo beans
  • 6 ounces low-fat cheddar cheese, grated
  • 1/4 cup fat-free salad dressing

Приготовление

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Wash vegetables.
  3. Thickly slice red cabbage, tear lettuce into pieces, peel and grate (or slice) carrots and cucumber
  4. Dice the green pepper.
  5. Cut broccoli into florets and tomato into wedges.
  6. Combine all salad ingredients in a bowl.
  7. Add salad dressing and toss together lightly just before serving.

Пищевая ценность порции по данным источника

Размер порции1/12 of recipe
Калории209 калорий
Белки14g
Углеводы31g
Жиры4g
Насыщенные жиры2g
Клетчатка10g
Сахара7g
Натрий325mg
Холестерин11mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

Источник рецепта

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

Черновик с помощью ИИ. Ожидает редакционной проверки.

Готовы упростить учёт питания?

Освободите место для здоровых привычек с BiteCal.

Скачать в App StoreДоступно в Google Play