Перейти к содержимому
← Все рецепты

Ужин

Black Bean Burrito

Ingredients, directions and serving information for Black Bean Burrito.

Оригинал рецепта доступен на английском языке.

Порции: 4

Общее время: 20 min

Ингредиенты

  • 1 1/3 cups cooked black beans
  • 1 teaspoon canola oil
  • 2 tablespoons onion
  • 1/2 cup tomatoes
  • 4 corn tortillas
  • 1/2 cup fresh tomato salsa
  • 4 tablespoons yogurt, non-fat plain
  • 2 tablespoons cilantro

Приготовление

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Mash beans with canola oil and mix with onion and tomatoes.
  3. Microwave tortillas between the two sheets of slightly damp white paper towels on high for 15 seconds.
  4. Divide bean mixture between the tortillas.
  5. Fold each tortilla to enclose filling.
  6. Place on microwave-safe dish and spoon salsa over each burrito.
  7. Microwave on high for 15 seconds.
  8. Serve topped with yogurt and cilantro.

Пищевая ценность порции по данным источника

Размер порции1 burrito, 1/4 of recipe
Калории164 калорий
Белки8g
Углеводы29g
Жиры2g
Насыщенные жиры0g
Клетчатка8g
Сахара3g
Натрий269mg
Холестерин0mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

Источник рецепта

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

Черновик с помощью ИИ. Ожидает редакционной проверки.

Готовы упростить учёт питания?

Освободите место для здоровых привычек с BiteCal.

Скачать в App StoreДоступно в Google Play