Перейти к содержимому
← Все рецепты

Обед

Lentil Vegetable Salad

Ingredients, directions and serving information for Lentil Vegetable Salad.

Оригинал рецепта доступен на английском языке.

Порции: 6

Общее время: 38 min

Ингредиенты

  • 1/2 cup lentils
  • 2 cups potatoes, sliced
  • 1 cup peas
  • 2 carrots
  • 1 tablespoon parsley
  • 2 tablespoons red wine vinegar
  • 3 teaspoons mustard
  • 1/4 cup olive oil

Приготовление

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Boil 1 cup water in a saucepan.
  3. Add the lentils. Cook for 20 minutes over low heat until tender, then drain.
  4. Cook the peas for 3 minutes in another saucepan. Then remove from heat.
  5. Rinse and drain the peas.
  6. Wash, peel, and shred the carrots.
  7. Put the cooked lentils, sliced potatoes, peas, and shredded carrots in a bowl.
  8. Put the parsley, vinegar, mustard, and olive oil in another bowl. Stir well.
  9. Pour the dressing over the lentil vegetable salad.

Пищевая ценность порции по данным источника

Размер порции1/6 of recipe (147g)
Калории207 калорий
Белки7g
Углеводы24g
Жиры10g
Насыщенные жиры2g
Клетчатка7g
Сахара3g
Натрий65mg
Холестерин0mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

Источник рецепта

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

Черновик с помощью ИИ. Ожидает редакционной проверки.

Готовы упростить учёт питания?

Освободите место для здоровых привычек с BiteCal.

Скачать в App StoreДоступно в Google Play