Перейти к содержимому
← Все рецепты

Перекус

Squash Salsa

Ingredients, directions and serving information for Squash Salsa.

Оригинал рецепта доступен на английском языке.

Порции: 12

Общее время: 50 min

Ингредиенты

  • 1 can (15 ounces) low-sodium black beans, rinsed
  • 6 medium tomatoes, seeded and diced
  • 1/2 medium green pepper, seeded and diced
  • 1 medium red onion, minced
  • 1 medium summer squash, peeled, seeds removed, diced
  • 2 tablespoons red wine vinegar
  • 1 teaspoon Adobo seasoning
  • lemon or lime juice
  • 4 tablespoons part-skim mozzarella cheese, grated
  • fresh cilantro or dried parsely

Приготовление

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Combine all ingredients except cheese in a large bowl. Let sit for 30 minutes.
  3. Spoon over tortilla chips, cooked rice, or noodles.
  4. Top with grated, part-skim mozzarella cheese and cilantro (optional). Serve hot or cold!

Пищевая ценность порции по данным источника

Размер порции1/2 cup, 1/12 of recipe
Калории61 калорий
Белки4g
Углеводы10g
Жиры1g
Насыщенные жиры0g
Клетчатка4g
Сахара3g
Натрий129mg
Холестерин2mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

Источник рецепта

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

Черновик с помощью ИИ. Ожидает редакционной проверки.

Готовы упростить учёт питания?

Освободите место для здоровых привычек с BiteCal.

Скачать в App StoreДоступно в Google Play