سعرات كوب شوربة العدس: المكونات والحصص

الكوب حجم وليس وصفة ثابتة

يوفر العدس المسلوق بلا ملح 116 kcal لكل 100 g وفق USDA. يحسب الجدول العدس والزيت فقط؛ الماء لا يضيف طاقة، لكن المرق والخضراوات والكريمة وغيرها يجب إضافتها. هذه ليست القيم الغذائية الكاملة للشوربة.

اجمع سعرات المكونات وزِن الشوربة بعد الطهي. حصة 300 g من قدر وزنه 1,200 g تساوي ربع السعرات. لحساب الكوب، قِس وزِن كوبًا أمريكيًا مستويًا من شوربتك؛ لا تتساوى أوزان جميع الشوربات.

رُوجعت المصادر والحسابات في 26 أكتوبر 2026. القيم تقديرات مرجعية مقربة؛ استخدم بيانات المنتج وطريقة التحضير الفعليين عند توفرها.

سهّل تسجيل وجبتك التالية

ابدأ بصورة في BiteCal، وراجع الأطعمة والكميات، ثم احفظ وجبتك. تجعل النظرة اليومية والدب الأبيض الودود العودة إلى اليوميات أبسط وأكثر متعة.

يوفّر BiteCal ميزات مجانية؛ ومسح الطعام بالذكاء الاصطناعي ميزة مدفوعة.

الأسئلة الشائعة