الغداء
5 A Day Salad
Ingredients, directions and serving information for 5 A Day Salad.
النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.
الحصص: 4
الوقت الإجمالي: 15 min
المكونات
- 4 cups fresh spinach
- 4 cups romaine lettuce
- 2 cups chopped green peppers
- 2 cups cherry tomatoes
- 1 cup broccoli
- 1 cup cauliflower
- 1 cup yellow squash
- 1 cup cucumber
- 2 cups carrot
- 1 cup zucchini
طريقة التحضير
- Wash hands with soap and water.
- Wash all of the vegetables and mix them together in a large mixing bowl.
- Top this colorful meal with the nonfat or low-fat dressing of your choice.
القيم الغذائية للحصة حسب المصدر
حجم الحصة1/4 of recipe (467g)
السعرات الحرارية100 سعرة حرارية
البروتين5g
الكربوهيدرات20g
الدهون1g
الدهون المشبعة0g
الألياف7g
السكريات10g
الصوديوم105mg
الكوليسترول0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
مصدر الوصفة
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.
