انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

الغداء

Black Bean and Rice Salad

Ingredients, directions and serving information for Black Bean and Rice Salad.

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 4

الوقت الإجمالي: 75 min

المكونات

  • 1/2 cup onion, chopped
  • 1/2 cup bell pepper, chopped
  • 1 cup brown rice, cooked and cooled
  • 1 can (15 ounce) black beans, low-sodium, drained and rinsed
  • 1/4 cup rice vinegar
  • mustard powder
  • 1 clove garlic, chopped
  • 1/2 teaspoon salt
  • 1/4 teaspoon black pepper
  • 2 tablespoons vegetable oil

طريقة التحضير

  1. Wash hands with soap and water.
  2. In a mixing bowl, stir together onion, red or green pepper, rice, and beans.
  3. In a jar with a tight fitting lid, add vinegar, dry mustard, garlic, salt, pepper and vegetable oil. Shake until dressing is evenly mixed.
  4. Pour dressing over bean mixture and stir to mix evenly. Chill for at least one hour. Serve cold as a side dish or main dish.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة1 cup
السعرات الحرارية236 سعرة حرارية
البروتين8g
الكربوهيدرات33g
الدهون8g
الدهون المشبعة1g
الألياف9g
السكريات2g
الصوديوم446mg
الكوليسترول0mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play