انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

الإفطار

Blue Cornmeal Pancakes

Ingredients, directions and serving information for Blue Cornmeal Pancakes.

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 12

الوقت الإجمالي: 30 min

المكونات

  • 3/4 cup blue cornmeal
  • 1/4 teaspoon salt
  • 1 cup water, boiling
  • 1/2 cup milk
  • 2 tablespoons margarine, melted
  • 1 egg (or 2 tablespoons egg mix + 1/4 cup water)
  • 3/4 cup flour
  • 2 teaspoons baking powder
  • Cooking spray
  • Light syrup or honey

طريقة التحضير

  1. In a large bowl, mix the cornmeal and salt. Stir in the boiling water until the ingredients are wet. Cover and let stand for 3 minutes.
  2. In a separate bowl, mix the milk, melted margarine, and egg or egg mix and water mixture. Add to the cornmeal mixture.
  3. Add flour and baking powder to the bowl and mix until combined.
  4. Heat a large skillet over medium heat and spray with cooking spray.
  5. Spoon ¼ cup of the batter on the skillet. When bubbles appear, flip, and cook the other side until golden brown. Serve with syrup, honey, yogurt, or fresh fruit if desired.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة1 serving
السعرات الحرارية95 سعرة حرارية
البروتين3g
الكربوهيدرات14g
الدهون3g
الدهون المشبعة1g
الألياف1g
السكريات1g
الصوديوم159mg
الكوليسترول18mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play