انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

الغداء

Broccoli Strawberry Orzo Salad

Ingredients, directions and serving information for Broccoli Strawberry Orzo Salad.

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 6

الوقت الإجمالي: 15 min

المكونات

  • 3/4 cup orzo pasta, uncooked
  • 2 cups fresh broccoli, chopped
  • 2 cups fresh strawberries, diced
  • 1/4 cup sunflower seeds
  • 1 tablespoon lemon juice, fresh or bottled
  • 2 tablespoons apple cider vinegar
  • 2 tablespoons olive oil
  • 1 teaspoon sugar
  • poppy seeds

طريقة التحضير

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Cook orzo pasta according to directions. Drain and rinse with cold water.
  3. In a large bowl, combine orzo pasta, broccoli, strawberries, and sunflower seeds. Drizzle with lemon poppy seed vinaigrette and toss to combine.
  4. Season with salt and pepper. Chill in refrigerator until ready to serve.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة1 cup
السعرات الحرارية161 سعرة حرارية
البروتين4g
الكربوهيدرات18g
الدهون8g
الدهون المشبعة1g
الألياف3g
السكريات4g
الصوديوم17mg
الكوليسترول0mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play