انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

العشاء

Chicken and Broccoli Bake

Ingredients, directions and serving information for Chicken and Broccoli Bake.

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 8

الوقت الإجمالي: 70 min

المكونات

  • 1 cup rice, uncooked
  • 2 tablespoons margarine
  • 1/4 cup flour
  • 2 cups chicken broth, low-sodium
  • 1/4 cup Parmesan cheese, optional
  • 1 package (10 ounces) frozen broccoli, thawed
  • 3 cups boneless chicken, cooked

طريقة التحضير

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Cook rice according to package directions.
  3. Melt margarine in large sauce pan. Add flour to melted margarine and stir. This will be lumpy.
  4. Slowly add chicken broth to margarine/flour mixture. Stir to remove lumps and thicken.
  5. Add cheese and stir.
  6. Add rice, broccoli, and chicken. Stir.
  7. Put in a casserole pan and bake at 350 °F for 30 minutes or until thoroughly heated.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة1/8 of recipe
السعرات الحرارية227 سعرة حرارية
البروتين20g
الكربوهيدرات26g
الدهون5g
الدهون المشبعة1g
الألياف1g
السكريات1g
الصوديوم71mg
الكوليسترول50mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play