وجبة خفيفة
Chunky Garbanzo Bean Dip
Ingredients, directions and serving information for Chunky Garbanzo Bean Dip.
النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.
الحصص: 8
الوقت الإجمالي: 10 min
المكونات
- 1 can (15 ounces) garbanzo beans, low-sodium
- 2 tablespoons vegetable oil
- 2 tablespoons chopped onions
- lemon pepper
- salt
طريقة التحضير
- Wash hands with soap and water.
- Drain and rinse the beans and mash in a small bowl with a fork or potato masher until most of the beans have been crushed. If you have a food processor, you can use it for this step.
- Stir in oil and onion along with lemon pepper and salt to taste. The mixture will be chunky, not smooth.
القيم الغذائية للحصة حسب المصدر
حجم الحصة1/8 of recipe
السعرات الحرارية81 سعرة حرارية
البروتين3g
الكربوهيدرات8g
الدهون5g
الدهون المشبعة1g
الألياف2g
السكريات2g
الصوديوم73mg
الكوليسترول0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
مصدر الوصفة
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.
