انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

الغداء

Citrus Tuna Melt

Ingredients, directions and serving information for Citrus Tuna Melt.

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 6

الوقت الإجمالي: 30 min

المكونات

  • 1 can (about 12 ounces) tuna, drained
  • 2 tablespoons lime (or lemon) juice
  • 1/2 cup onion, diced
  • 1/4 cup tomatoes, diced
  • 1/2 cup apple, diced
  • 1/4 cup celery, diced
  • 1/4 teaspoon black pepper
  • 6 slices whole grain bread
  • 1/4 cup fresh parsley or cilantro, chopped
  • 1 tablespoon cayenne or jalapeño chilies, diced
  • 3 slices pasteurized process American cheese, cut into halves
  • 6 slices tomatoes
  • 6 leaves lettuce

طريقة التحضير

  1. Preheat oven to 350 °F.
  2. In a medium-sized bowl, combine tuna, lime juice, onion, tomatoes, apple, celery, and pepper. Mix well.
  3. Toast the bread.
  4. Place 6 slices of toasted bread on a cookie sheet. Put an even amount of tuna mixture on top of each slice. If using parsley and chilies, add these too.
  5. Put 1/2 slice cheese on top of the tuna and bake for about 3 minutes.
  6. Add an extra slice of tomato and lettuce on top if you like.
  7. Serve hot.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة1 open sandwich
السعرات الحرارية185 سعرة حرارية
البروتين15g
الكربوهيدرات21g
الدهون5g
الدهون المشبعة2g
الألياف3g
السكريات5g
الصوديوم423mg
الكوليسترول25mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play