العشاء
Corn and Bean Medley
Ingredients, directions and serving information for Corn and Bean Medley.
النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.
الحصص: 4
الوقت الإجمالي: 22 min
المكونات
- 1/4 cup onion, chopped
- 1 cup low-sodium whole-kernel canned corn
- 3/4 cup cooked kidney beans
- 3/4 teaspoon chili powder
- hot pepper flakes
طريقة التحضير
- Wash hands with soap and water.
- Drain the canned corn, but reserve the liquid from the can.
- Heat 3 tablespoons of liquid from canned corn in saucepan.
- Cook onion in liquid until soft, about 2 minutes.
- Add corn, kidney beans, chili powder, and hot red pepper flakes to onion mixture.
- Cook over low heat for about 10 minutes.
القيم الغذائية للحصة حسب المصدر
حجم الحصة1/2 cup
السعرات الحرارية75 سعرة حرارية
البروتين4g
الكربوهيدرات15g
الدهون1g
الدهون المشبعة0g
الألياف4g
السكريات2g
الصوديوم21mg
الكوليسترول0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
مصدر الوصفة
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.
