انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

العشاء

Fish Tacos

Ingredients, directions and serving information for Fish Tacos.

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 4

الوقت الإجمالي: 25 min

المكونات

  • 1 red onion, chopped
  • 1/2 cup cilantro, chopped
  • 1 cup green cabbage, sliced and chopped
  • 4 (4-ounces each) tilapia fillets
  • 1 teaspoon chili powder
  • 8 small corn tortillas

طريقة التحضير

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Clean and chop onion, cilantro, and cabbage. Mix in a bowl and set aside.
  3. Coat the baking sheet with cooking spray. Lightly sprinkle fish fillets with chili powder and place on the baking pan.
  4. Place in the oven about 6 inches from the broiler and cook for approximately 3 to 4 minutes, or until fish is fully cooked. You will know the fish is done when it "flakes" or pulls apart easily when separated with a fork.
  5. Lightly fry tortillas on an oiled griddle or skillet, or heat tortillas in the microwave oven for just a few seconds until softened and hot.
  6. Fill tortilla with fish, cabbage, onion, and cilantro and fold in half. Serve with salsa and citrus slices, if desired.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة2 tacos
السعرات الحرارية205 سعرة حرارية
البروتين24g
الكربوهيدرات21g
الدهون3g
الدهون المشبعة1g
الألياف4g
السكريات3g
الصوديوم86mg
الكوليسترول46mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play