الإفطار
Strawberry and Banana Fruit Smoothie
Ingredients, directions and serving information for Strawberry and Banana Fruit Smoothie.
النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.
الحصص: 4
الوقت الإجمالي: 5 min
المكونات
- 3 cups frozen unsweetened strawberries
- 2 cups 1% low-fat milk
- 1 medium banana
- 1 cup low-fat plain yogurt
طريقة التحضير
- Wash hands with soap and water.
- Defrost the frozen fruit just enough so that it will blend easily.
- Pour the milk into the blender.
- Add the pieces of frozen fruit to the milk in the blender.
- Add the banana and yogurt.
- Blend until smooth, about 30 to 45 seconds.
القيم الغذائية للحصة حسب المصدر
حجم الحصة1 cup, 1/4 of recipe
السعرات الحرارية161 سعرة حرارية
البروتين8g
الكربوهيدرات28g
الدهون2g
الدهون المشبعة1g
الألياف3g
السكريات20g
الصوديوم93mg
الكوليسترول10mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
مصدر الوصفة
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.
