انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

العشاء

Herbed Lentils and Rice Casserole

Ingredients, directions and serving information for Herbed Lentils and Rice Casserole.

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 4

الوقت الإجمالي: 138 min

المكونات

  • 2 2/3 cups low-sodium chicken broth
  • 3/4 cup dry lentils
  • 3/4 cup onion
  • 1/2 cup brown rice
  • 1/4 cup water
  • 1/2 teaspoon basil
  • 1/2 teaspoon oregano
  • 1/2 teaspoon thyme
  • 1/2 cup part-skim mozzarella cheese

طريقة التحضير

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Preheat over to 350 °F
  3. In a 2 1/2 quart casserole dish add the chicken broth, lentils, onions, brown rice, water, spices, and 1/4 cup mozzarella cheese.
  4. Stir to combine.
  5. Cover with foil and bake at 350 °F for 2 hours,
  6. Check casserole after 1 hour and add more broth if it seems dry.
  7. Remove foil and top with remaining cheese.
  8. Bake another 2 or 3 minutes until all the cheese is melted.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة1/4 of recipe
السعرات الحرارية296 سعرة حرارية
البروتين19g
الكربوهيدرات46g
الدهون5g
الدهون المشبعة2g
الألياف10g
السكريات4g
الصوديوم154mg
الكوليسترول9mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play