انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

العشاء

Homemade Mashed Potatoes

Ingredients, directions and serving information for Homemade Mashed Potatoes.

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 8

الوقت الإجمالي: 25 min

المكونات

  • 2 pounds potatoes
  • 1 cup low-fat milk
  • 3 tablespoons margarine or butter
  • 1 teaspoon salt
  • 1/2 teaspoon black pepper

طريقة التحضير

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Peel the potatoes, and cut them into chunks.
  3. Put the potatoes in a medium saucepan with enough water to cover them.
  4. Cook the potatoes on medium heat for 15 minutes or until tender.
  5. Remove the potatoes from the heat. Drain the water off the potatoes.
  6. Mash the potatoes with a fork or potato masher.
  7. Stir in enough milk to make the potatoes smooth and creamy.
  8. Add the butter, salt and pepper.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة1/2 cup prepared potatoes, 1/8 of recipe (151g)
السعرات الحرارية137 سعرة حرارية
البروتين3g
الكربوهيدرات21g
الدهون5g
الدهون المشبعة1g
الألياف2g
السكريات3g
الصوديوم356mg
الكوليسترول2mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play