وجبة خفيفة
Hummus
Ingredients, directions and serving information for Hummus.
النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.
الحصص: 8
الوقت الإجمالي: 20 min
المكونات
- 2 cups garbanzo beans, cooked
- 2 cloves garlic
- 1/4 cup lemon juice
- 1 tablespoon sesame tahini [sesame paste]
- 2 tablespoons olive oil
طريقة التحضير
- Wash hands with soap and water.
- Mash the garbanzo beans until smooth (if you have a blender, put the beans and lemon juice into it and blend).
- Add the garlic, lemon juice, tahini and oil. Mix well.
القيم الغذائية للحصة حسب المصدر
حجم الحصة1/6 of recipe
السعرات الحرارية111 سعرة حرارية
البروتين4g
الكربوهيدرات11g
الدهون6g
الدهون المشبعة1g
الألياف4g
السكريات2g
الصوديوم151mg
الكوليسترول0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
مصدر الوصفة
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.
