انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

العشاء

Italian Inspired Summer Squash

Ingredients, directions and serving information for Italian Inspired Summer Squash.

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 4

الوقت الإجمالي: 20 min

المكونات

  • 2 tablespoons vegetable oil (or cooking oil of choice), divided
  • 1 medium summer squash, thinly sliced
  • 1 tablespoon water
  • salt and pepper
  • 1 tablespoon fresh basil
  • 6 tablespoons Parmesan cheese or Romano cheese, grated

طريقة التحضير

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Using a large, oven-proof frying pan, heat 1 tablespoon of oil on medium-high.
  3. Arrange squash in pan, add water, and season lightly with salt, pepper, if using, and basil.
  4. Cover and cook over medium heat for 5 minutes, or until tender crisp.
  5. Sprinkle with cheese and drizzle with remaining oil. Place under a preheated broiler and broil until cheese melts and browns slightly.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة1/2 cup, 1/4 recipe
السعرات الحرارية103 سعرة حرارية
البروتين3g
الكربوهيدرات2g
الدهون9g
الدهون المشبعة2g
الألياف1g
السكريات1g
الصوديوم108mg
الكوليسترول6mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play