وجبة خفيفة
Layered Black Bean Dip
Ingredients, directions and serving information for Layered Black Bean Dip.
النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.
الحصص: 16
الوقت الإجمالي: 15 min
المكونات
- 1 can black beans, low-sodium
- 1/4 teaspoon onion powder
- 1/4 teaspoon dried oregano
- 1/8 teaspoon garlic powder
- 1/8 teaspoon cayenne pepper
- 1/2 cup salsa
- 1/2 cup sour cream
- 1/4 cup green onion
- 2 ounces cheddar cheese, reduced fat
طريقة التحضير
- Wash hands with soap and water.
- Mash beans and mix with onion powder, dried oregano, garlic powder, and cayenne pepper. Spread on a serving dish.
- Top with salsa, sour cream, green onions, and grated cheese.
القيم الغذائية للحصة حسب المصدر
حجم الحصة2 tablespoons (39g)
السعرات الحرارية48 سعرة حرارية
البروتين3g
الكربوهيدرات6g
الدهون2g
الدهون المشبعة1g
الألياف2g
السكريات0g
الصوديوم99mg
الكوليسترول5mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
مصدر الوصفة
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.
