العشاء
Leafy Tofu
Ingredients, directions and serving information for Leafy Tofu.
النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.
الحصص: 6
الوقت الإجمالي: 20 min
المكونات
- 1 package firm tofu
- 1 tablespoon oil
- 4 cups fresh spinach
- 2 tablespoons soy sauce, reduced sodium
- 1/3 tablespoon sesame seeds
طريقة التحضير
- Wash hands with soap and water.
- Drain tofu.
- Dice tofu into 1-inch cubes.
- Tear spinach into bite-sized pieces.
- In a large pan, heat oil and saute tofu cubes for a few minutes. Move tofu to the center of the pan.
- Add spinach, and soy sauce. Mix.
- Cover pan and cook until spinach is wilted.
- Sprinkle toasted sesame seeds.
القيم الغذائية للحصة حسب المصدر
حجم الحصة1/6 of recipe (217g)
السعرات الحرارية86 سعرة حرارية
البروتين8g
الكربوهيدرات2g
الدهون6g
الدهون المشبعة1g
الألياف1g
السكريات1g
الصوديوم211mg
الكوليسترول0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
مصدر الوصفة
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.
