العشاء
Lentil Stew
Ingredients, directions and serving information for Lentil Stew.
النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.
الحصص: 10
الوقت الإجمالي: 35 min
المكونات
- 2 teaspoons olive oil
- 1 onion
- 1 teaspoon garlic powder
- 1 1/2 10-ounce packages of frozen sliced carrots
- 1 cup dry lentils
- 3 cans diced tomatoes, low-sodium
- 3 cups water
- 1 teaspoon chili powder
طريقة التحضير
- Wash hands with soap and water.
- Heat the oil in a large pot over medium heat.
- Add chopped onion.
- Cook for 3 minutes, or until tender.
- Stir in garlic powder, carrots, lentils, tomatoes, water, and chili powder.
- Simmer, uncovered, for about 20 minutes or until lentils are tender.
القيم الغذائية للحصة حسب المصدر
حجم الحصة1 cup
السعرات الحرارية117 سعرة حرارية
البروتين7g
الكربوهيدرات21g
الدهون2g
الدهون المشبعة0g
الألياف8g
السكريات7g
الصوديوم53mg
الكوليسترول0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
مصدر الوصفة
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.
