العشاء
Lentil Tacos
Ingredients, directions and serving information for Lentil Tacos.
النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.
الحصص: 6
الوقت الإجمالي: 50 min
المكونات
- 1 1/2 cups dry lentils
- 4 cups water
- 1/2 green pepper
- 4 cloves garlic
- hot pepper flakes
- 1 teaspoon chili powder
- 1 teaspoon cumin
- 1/2 teaspoon basil
- 2/3 cup tomato paste, low-sodium
- 1/4 cup raisins (optional)
طريقة التحضير
- Wash hands with soap and water.
- Cook lentils in 3 cups water for 10 minutes.
- Add remaining ingredients and simmer for 30 minutes. Add more water if necessary.
- Serve with corn tortillas. Can also be served over rice or noodles.
القيم الغذائية للحصة حسب المصدر
حجم الحصة1/6 of recipe (281g)
السعرات الحرارية193 سعرة حرارية
البروتين14g
الكربوهيدرات35g
الدهون1g
الدهون المشبعة0g
الألياف13g
السكريات6g
الصوديوم41mg
الكوليسترول0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
مصدر الوصفة
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.
