الغداء
Lentil Vegetable Salad
Ingredients, directions and serving information for Lentil Vegetable Salad.
النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.
الحصص: 6
الوقت الإجمالي: 38 min
المكونات
- 1/2 cup lentils
- 2 cups potatoes, sliced
- 1 cup peas
- 2 carrots
- 1 tablespoon parsley
- 2 tablespoons red wine vinegar
- 3 teaspoons mustard
- 1/4 cup olive oil
طريقة التحضير
- Wash hands with soap and water.
- Boil 1 cup water in a saucepan.
- Add the lentils. Cook for 20 minutes over low heat until tender, then drain.
- Cook the peas for 3 minutes in another saucepan. Then remove from heat.
- Rinse and drain the peas.
- Wash, peel, and shred the carrots.
- Put the cooked lentils, sliced potatoes, peas, and shredded carrots in a bowl.
- Put the parsley, vinegar, mustard, and olive oil in another bowl. Stir well.
- Pour the dressing over the lentil vegetable salad.
القيم الغذائية للحصة حسب المصدر
حجم الحصة1/6 of recipe (147g)
السعرات الحرارية207 سعرة حرارية
البروتين7g
الكربوهيدرات24g
الدهون10g
الدهون المشبعة2g
الألياف7g
السكريات3g
الصوديوم65mg
الكوليسترول0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
مصدر الوصفة
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.
