العشاء
Maple Sweet Potatoes
Ingredients, directions and serving information for Maple Sweet Potatoes.
النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.
الحصص: 2
الوقت الإجمالي: 16 min
المكونات
- 2 large sweet potatoes
- 2 tablespoons non-fat yogurt
- 1 tablespoon maple syrup
- 1/16 cup orange juice
طريقة التحضير
- Wash hands with soap and water.
- Prick potato skins with a fork. Microwave on high for 3 to 4 minute until soft and easily pierced with a knife.
- Scoop out the pulp into a medium bowl.
- Mash the pulp and stir in the yogurt, maple syrup, and orange juice.
- Transfer to a microwave safe serving bowl and microwave for 1 to 2 minutes to heat through.
القيم الغذائية للحصة حسب المصدر
حجم الحصة1/2 or recipe (162g)
السعرات الحرارية130 سعرة حرارية
البروتين3g
الكربوهيدرات30g
الدهون0g
الدهون المشبعة0g
الألياف3g
السكريات14g
الصوديوم49mg
الكوليسترول0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
مصدر الوصفة
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.
