العشاء
Meatloaf in a Mug
Ingredients, directions and serving information for Meatloaf in a Mug.
النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.
الحصص: 1
الوقت الإجمالي: 8 min
المكونات
- 1/4 pound 85% lean ground beef
- 2 tablespoons quick cooking oats
- 1 tablespoon ketchup
- 2 teaspoons low-fat 1% milk
- 1 teaspoon dry onion mix
طريقة التحضير
- Wash hands with soap and water.
- Combine all ingredients and stir to mix.
- Spray microwave-safe mug with cooking spray.
- Pat beef mixture into mug. Make a small hold in center, all the way to the bottom.
- Microwave on HIGH (100%) for 3 minutes or until done.
القيم الغذائية للحصة حسب المصدر
حجم الحصة3/4 cup, 1 meatloaf
السعرات الحرارية244 سعرة حرارية
البروتين21g
الكربوهيدرات14g
الدهون12g
الدهون المشبعة4g
الألياف1g
السكريات4g
الصوديوم423mg
الكوليسترول64mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
مصدر الوصفة
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.
