انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

الإفطار

Microwave Denver Scramble Slider

Ingredients, directions and serving information for Microwave Denver Scramble Slider.

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 1

الوقت الإجمالي: 6 min

المكونات

  • 2 tablespoons red or green bell peppers, chopped
  • 1 tablespoon onion, chopped
  • 1 egg
  • 1 thin slice deli ham, chopped
  • 1 tablespoon water
  • 1 slider-sized bun or whole wheat English muffin, split and toasted

طريقة التحضير

  1. Place peppers and onions in 8 ounce ramekin or custard cup, or in a small bowl. Microwave on high 30 seconds; stir. Add egg, ham, and water, beat until egg is blended.
  2. Microwave on high 30 seconds; stir. Microwave until egg is almost set, 30 to 45 seconds longer. Season with salt and pepper, if desired.
  3. Serve in bun.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة1 serving
السعرات الحرارية185 سعرة حرارية
البروتين14g
الكربوهيدرات16g
الدهون8g
الدهون المشبعة2g
الألياف1g
السكريات2g
الصوديوم504mg
الكوليسترول217mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play