الإفطار
Migas "Crumbs"
Ingredients, directions and serving information for Migas "Crumbs".
النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.
الحصص: 4
الوقت الإجمالي: 20 min
المكونات
- 4 large (10" across) tortillas
- 3 tablespoons canola oil
- 1/4 cup bell pepper
- 1/4 cup onion
- 4 egg, lightly beaten
- 4 tablespoons low-fat cheddar cheese, grated
طريقة التحضير
- Wash hands with soap and water.
- Tear tortillas into small pieces.
- Heat oil in a medium-sized pan.
- Add tortillas and stir until pieces begin to brown.
- Add peppers and onion; sauté until soft.
- Add eggs; stir until the eggs are cooked.
- Remove from heat and sprinkle on the grated cheese.
- Cover the pan and let cheese melt.
- Serve immediately.
القيم الغذائية للحصة حسب المصدر
حجم الحصة1/4 recipe
السعرات الحرارية412 سعرة حرارية
البروتين14g
الكربوهيدرات37g
الدهون23g
الدهون المشبعة5g
الألياف3g
السكريات3g
الصوديوم632mg
الكوليسترول211mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
مصدر الوصفة
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.
