الإفطار
Peanut Butter Banana Breakfast Shake
Ingredients, directions and serving information for Peanut Butter Banana Breakfast Shake.
النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.
الحصص: 1
الوقت الإجمالي: 5 min
المكونات
- 1 cup fat-free (skim) milk
- 1/2 cup banana slices, frozen
- 1 tablespoon peanut butter
- 1/4 teaspoon ground cinnamon
- 1/2 teaspoon vanilla extract
- cocoa powder
طريقة التحضير
- Wash hands with soap and water.
- Combine all ingredients in a blender and blend until smooth and creamy.
- Pour into a tall glass and garnish with a sprinkle of cocoa powder, if desired.
القيم الغذائية للحصة حسب المصدر
حجم الحصة1 shake
السعرات الحرارية302 سعرة حرارية
البروتين13g
الكربوهيدرات42g
الدهون9g
الدهون المشبعة2g
الألياف3g
السكريات32g
الصوديوم169mg
الكوليسترول7mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
مصدر الوصفة
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.
