الإفطار
Peanut Butter Banana Smoothie
Ingredients, directions and serving information for Peanut Butter Banana Smoothie.
النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.
الحصص: 2
الوقت الإجمالي: 125 min
المكونات
- 2 bananas
- 1 cup skim milk
- 1 1/2 tablespoons creamy peanut butter
- 1/2 tablespoon unsweetened cocoa powder
- 1/2 cup low fat vanilla yogurt
- 1 1/2 cups ice
طريقة التحضير
- Peel bananas, chop into small pieces and place in freezer until hard.
- Gather all ingredients and put all ingredients in a blender.
- Blend on high until smooth.
- Pour into 2 glasses. Serve right away.
القيم الغذائية للحصة حسب المصدر
حجم الحصة1/2 of recipe
السعرات الحرارية288 سعرة حرارية
البروتين11g
الكربوهيدرات44g
الدهون8g
الدهون المشبعة2g
الألياف3g
السكريات33g
الصوديوم147mg
الكوليسترول7mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
مصدر الوصفة
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.
