انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

الإفطار

Perfect Pumpkin Pancakes

Ingredients, directions and serving information for Perfect Pumpkin Pancakes.

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 12

الوقت الإجمالي: 30 min

المكونات

  • 2 cups all-purpose flour
  • 6 teaspoons brown sugar (2 tablespoons)
  • 1 tablespoon baking powder
  • 1 1/4 teaspoons pumpkin pie spice
  • 1 teaspoon salt
  • 1 large egg
  • 1/2 cup canned pumpkin
  • 1 3/4 cups 1% low-fat milk
  • 2 tablespoons vegetable oil

طريقة التحضير

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Combine flour, brown sugar, baking powder, pumpkin pie spice, and salt in a large mixing bowl.
  3. In a medium bowl, combine egg, canned pumpkin, milk, and vegetable oil; mix well.
  4. Add wet ingredients to flour mixture, stirring just until moist. Batter may be lumpy. (For thinner batter, add more milk.)
  5. Lightly coat a griddle or skillet with cooking spray and heat on medium.
  6. Using a 1/4 cup measure, pour batter onto hot griddle. Cook until bubbles begin to burst, then flip pancakes and cook until golden brown, 1 1/2 to 2 1/2 minutes. Repeat with remaining batter. Makes about 1 dozen 3 1/2 inch pancakes.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة1 pancake, 1/12 of recipe
السعرات الحرارية132 سعرة حرارية
البروتين4g
الكربوهيدرات21g
الدهون3g
الدهون المشبعة1g
الألياف1g
السكريات4g
الصوديوم340mg
الكوليسترول19mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play