وجبة خفيفة
Quick and Easy Bean Dip
Ingredients, directions and serving information for Quick and Easy Bean Dip.
النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.
الحصص: 1
الوقت الإجمالي: 5 min
المكونات
- 1/3 cup beans, low-sodium canned or cooked
- 1/3 tablespoon yogurt, non-fat plain
- 1 tablespoon salsa
طريقة التحضير
- Wash hands with soap and water.
- Place beans in a small, resealable plastic bag. Squeeze out extra air and seal. Mash beans with fingers.
- Add yogurt and salsa. Seal bag and mix with fingers.
- Open bag or cut off corner of bag and squeeze out dip.
القيم الغذائية للحصة حسب المصدر
حجم الحصة1
السعرات الحرارية70 سعرة حرارية
البروتين4g
الكربوهيدرات13g
الدهون1g
الدهون المشبعة0g
الألياف4g
السكريات2g
الصوديوم186mg
الكوليسترول0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
مصدر الوصفة
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.
