الإفطار
Red Monster Smoothie
Ingredients, directions and serving information for Red Monster Smoothie.
النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.
الحصص: 2
الوقت الإجمالي: 10 min
المكونات
- 1 cup kale or spinach
- 1 cup water (optional almond milk or coconut milk)
- 1 cup strawberries
- 1 medium banana
- 1 cup blueberries
- 1 cup pineapple
- 1 medium orange
- 1 cup ice
طريقة التحضير
- Wash hands with soap and water.
- Using a blender, mix the greens and the liquid of your choice.
- Gradually add in the rest of the ingredients, blending after each addition.
- Separate into two cups and reserve one serving for later.
القيم الغذائية للحصة حسب المصدر
حجم الحصة1/2 of recipe
السعرات الحرارية215 سعرة حرارية
البروتين3g
الكربوهيدرات51g
الدهون1g
الدهون المشبعة0g
الألياف8g
السكريات37g
الصوديوم28mg
الكوليسترول0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
مصدر الوصفة
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.
