انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

العشاء

Refried Beans

Ingredients, directions and serving information for Refried Beans.

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 6

الوقت الإجمالي: 55 min

المكونات

  • 1 1/2 cups dry pinto beans
  • 1 tablespoon cooking oil of choice
  • 2 garlic cloves, minced
  • 1/4 cup onions, chopped
  • 1 teaspoon ground cumin

طريقة التحضير

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Cook beans and reserve some of the cooking liquid before draining.
  3. Sauté onions and garlic in oil until onions become clear. Add a little water if vegetables stick.
  4. Mash half of the beans, and add to onion and garlic. Continue to sauté for 10 minutes, stirring frequently. Allow some of the mashed beans to brown.
  5. Add cumin. Add remaining beans and continue cooking until they are warmed through.
  6. Water or liquid from beans may be added to keep the beans soft and mushy.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة1/6 recipe
السعرات الحرارية189 سعرة حرارية
البروتين10g
الكربوهيدرات31g
الدهون3g
الدهون المشبعة0g
الألياف10g
السكريات1g
الصوديوم3mg
الكوليسترول0mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play