انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

الإفطار

Rice Bowl Breakfast with Fruit and Nuts

Ingredients, directions and serving information for Rice Bowl Breakfast with Fruit and Nuts.

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 2

الوقت الإجمالي: 20 min

المكونات

  • 1 cup cooked brown rice
  • 1/2 cup fat free (skim) milk, or 1%
  • 1/2 teaspoon cinnamon
  • 1 cup chopped fruit (try a mixture - apples, bananas, raisins, berries, peaches)
  • 2 tablespoons chopped nuts (try walnuts or almonds)

طريقة التحضير

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Combine cooked rice, milk and cinnamon in a microwave-safe bowl. Microwave on HIGH for 45 seconds. Stir and heat for another 45 to 60 seconds, or until rice mixture is heated through.
  3. Divide rice mixture between two bowls. Top with fruit and nuts. Serve warm.
  4. Refrigerate leftovers within 2 hours.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة1 cup
السعرات الحرارية229 سعرة حرارية
البروتين6g
الكربوهيدرات39g
الدهون6g
الدهون المشبعة1g
الألياف4g
السكريات11g
الصوديوم29mg
الكوليسترول2mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play