انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

الغداء

Salad with Pineapple, Nuts, and Raisins

Ingredients, directions and serving information for Salad with Pineapple, Nuts, and Raisins.

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 4

الوقت الإجمالي: 20 min

المكونات

  • 2 cups mixed salad greens
  • 1 cup vegetables, chopped
  • 1 cup canned pineapple chunks (in juice), drained
  • 1 1/2 teaspoons white vinegar
  • 1/16 cup orange juice
  • 1/4 cup fat-free fruit-flavored yogurt
  • 2 tablespoons nuts, chopped
  • 2 tablespoons raisins

طريقة التحضير

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Put mixed salad greens on a large platter or in a salad bowl.
  3. In a large bowl, mix chopped vegetables and pineapple or orange segments. Spoon onto the mixed greens.
  4. Mix vinegar, orange juice, and yogurt in a small bowl and pour dressing over salad greens and vegetables.
  5. Top with nuts and raisins. Serve.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة1 cup prepared salad, 1/4 of recipe
السعرات الحرارية98 سعرة حرارية
البروتين3g
الكربوهيدرات17g
الدهون3g
الدهون المشبعة0g
الألياف2g
السكريات14g
الصوديوم38mg
الكوليسترول0mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play